Избавиться от запора можно с помощью домашних средств. Ни в коем случае не прибегайте к химическим слабительным, разве что один-два раза, так как они вымывают нормальную микрофлору и организм привыкает очищаться при помощи таблеток, а это усугубит всю ситуацию. Курсом можно пропить такое средство от компании Коралловый Клуб, как Каскара саграда также смотрите другие целевые продукты и программы из раздела Пищеварение

Чтобы избавиться от запора, необходимо увеличить количество клетчатки, кушайте больше фруктов, овощей и цельное зерно.

Огромное количество клетчатки содержится в желтом рисе, овощах с темно-зелеными листьями (белокочанная капуста), кабачках и брюссельской капусте, бобах, спарже, инжире, черносливе, орехах и семечках, подсушенных зародышах пшеницы, а также многие ягоды помогут обеспечить вам необходимую клетчатку для очищения кишечника.

Очень вкусный рецепт от запора

Ревень является натуральным слабительным, только не ешьте листья - потому что они очень ядовиты. Порежьте стебли на куски длиной два с половиной сантиметра, добавьте сахар или мед по вкусу и готовьте на медленном огне примерно 5-10 минут.

Добавьте 0,5 литра клубники, черной смородины или черники (можно в замороженном виде) и готовьте еще примерно одну минуту, и у вас получится свежий, кисло-сладкий десерт, который поможет очистить кишечник.

Свежие семена льна являются великолепным естественным слабительным, поэтому людям, которые страдают от запоров, полезно добавлять ложку семян в кашу или салат на завтрак.

Также не забывайте о важнейших жирных кислотах, они помогают увлажнять кишечник, поэтому добавляйте к своим блюдам оливковое масло или масло грецких орехов. В капсулах рекомендуется Жир печени акулы и Омега 3 от Корал Клаб. Готовьте каши с высоким содержанием клетчатки.

Важным моментом при запорах является употребление большого количества воды, не меньше восьми 250-граммовых стаканов в день. Вода послужит превосходной смазкой для пищеварительного тракта. В воду добавляйте Оушенмин, он содержит магний, который убирает спазмы в кишечнике.

Каждое утро начинайте со стакана кефира или йогурта с двумя столовыми ложками клетчатки, под названием Хайфайбер.