КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Все женщины стремятся сохранить стройную и подтянутую фигуру, в особенности после родов.

Какую бы из предлагаемых диет вы не выбрали, обратим ваше внимание, что организм должен каждый день получать не менее двух тысяч калорий при хорошей активности

Кроме того, важно соблюдать режим принятия пищи, ведь здоровая мама является залогом правильного развития малыша.

Если говорить о главных принципах построения диет для кормящих мам, то следует выделить следующие моменты:

1. Важно контролировать реакцию ребенка, которая может проявиться не только сразу после первого употребления продукта, но и через некоторый промежуток времени.

В связи с этим необходимо постепенно и аккуратно вводить новые продукты в рацион питания.

2. Не рекомендуется употреблять блюда, содержащие в своем составе вещества и продукты, которые могут являться аллергенами.

К ним относится белокочанная капуста, виноград, различные консерванты, газированные напитки, бульоны на основе куриного мяса или рыбы, различные копчености и острые колбасные изделия.

Не стоит также есть большое количество рафинированных углеводов: манку, шоколад, пирожные. Специалисты также советуют исключить любой из типов цитрусовых, клубнику, бананы и киви.

3. Питаться необходимо регулярным образом, готовя себе небольшие порции. Что касается кормлений, то они должны быть примерно через тридцать-сорок минут после того, как мама приняла пищу.

В течение первых недель после родов диета кормящей мамы должна основываться на гречке, приготовленной на воде, которую можно заправить растительным маслом.

Вместо хлеба лучше использовать хлебцы или сухарики. Можно съесть немного твердого сыра или отварной говядины.

Что касается жидкости, то в день следует употреблять не менее двух литров. Лучше всего пить крапиву или чагу, негазированную минеральную воду, отвар шиповника или березовый сок.

Наши специалисты помогут вам подобрать поддерживающею программу из продукции Кораллового Клуба

Перейти в каталог

Переходя по ссылке, Вы соглашаетесь с правилами регистрации.