В данной статье нужно перечислить все составляющие необходимые для здоровья суставов. Вообще принцип состоит с следующем

Питание

Био добавки

Физическая активность

Правильный психологический настрой

О необходимости ведения активного образа жизни в любом возрасте сегодня говорится много и охотно, однако, счастливых людей с улыбающимися лицами пожилого возраста, чаще можно увидеть исключительно на картинках.

Бесспорно, в каждой культуре есть своя, скажем так, возрастная гимнастика, и весьма широко она практикуется в азиатских странах, европейцы же придумывают для себя «что-то» свое.

Справедливости ради стоит заметить, что такую гимнастику могут практиковать люди пожилого возраста, но и молодым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, просиживая по 8 часов на офисном стуле, такие занятия лишними не будут.

Что такое «суставная гимнастика»?

Сразу же стоит отметить: авторы гимнастического комплекса уверяют, что их изобретение разительно отличается от йоги, в которой задействуется суставно-мышечный каркас, суставная же гимнастика направлена исключительно на разработку суставов.

Такой вид гимнастики можно практиковать по утрам, когда вашему костному каркасу предстоит нести вас по самым обычным делам, после такой гимнастики, вы будете целый день ощущать легкость в теле, а к вечеру значительно меньше устанете.

Кроме того, такой гимнастикой можно заменить свою обычную разминку перед спортивной тренировкой, и в итоге получить значительно меньшую нагрузку на суставы.

Суставная гимнастика полезна женщинам в интересном положении, и может оказаться весьма эффективной подготовкой к предстоящему появлению на свет их малыша.

Практика такой гимнастики позволяет значительно проще и легче пережить то самое состояние, которое ожидает каждую женщину после 45-50 лет.

Занятия суставной гимнастикой

Заниматься такой гимнастикой можно дома, а в хорошую погоду, по аналогии с ушу в парке или на природе, разумеется, можно посещать классы, такие же, в которых занимаются йогой.

Смысл данной гимнастики достаточно простой, нужно прокручивать каждый сустав попеременно в разные стороны.

Например кисти рук сжать в кулаках и покрутить обе кисти по 5-10 раз по часовой, а затем против часовой.

Далее по такому же принципу прокручиваются все суставы по очереди.

Бады для своей программы можно подобрать в Коралловом Клубе в разделе Суставы и кости. Консультации наших специалистов предоставляются бесплатно