Летние болезни - одно из самых неприятных и неожиданных явлений в году.

Бытует мнение, что лето - самое "безболезненное" время в году, и даже умудрившись заболеть вылечиться летом гораздо проще, чем в любое другое время. Но это заблуждение: летние болезни по своей серьезности нисколько не отличаются от "весенних", "зимних" или "осенних"! Даже наоборот, летом в самый разгар жары, мы, сами того не подозревая, способствуем ослаблению собственного иммунитета. Это происходит во время плавания в прохладных водоемах; в помещениях с кондиционерами, вентиляторами, и даже на обычных сквозняках. А кто из нас не любит сбить жару мороженым или напитком, только что из холодильника? И всё это на фоне и без того ослабленного жарой иммунитета! Да, организму приходится нелегко. , так как же защититься от летних болезней? В первую очередь самое очевидное - берегите иммунитет!

Избегайте резких перепадов температур, во всём соблюдайте "золотую середину". Загорание, а особенно вперемешку с купанием - серьёзная нагрузка для организма. Начинайте процедуры с маленьких доз. Пусть первые два-три дня вам покажется что это ничтожно мало, пусть за эти дни вы ни капельки не загорите, зато на четвертый день такого закаливания организм будет готов к более серьёзным процедурам.

Делайте зарядку. Лучше всего на свежем воздухе. Это насыщает организм кислородом и активизирует обменные процессы, благодаря чему даже при не самом крепком здоровье, в самую жаркую погоду вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем обычно.

Питайтесь легко и правильно. Побольше сырых и вареных овощей, фруктов; поменьше мучного и жирного, жареного и копченого.

Соблюдайте меру в солении и специях, употребляйте как можно больше чистой питьевой воды.

Это основные рекомендации, которые помогут вам избежать летних болезней.

Для того, чтобы иммунная система была сильной в любое время года, укрепляйте ее. Заходите в раздел Иммунная поддержка на сайте Кораллового Клуба и составляйте укрепляющую программу