Базальная температура - это температура тела человека сразу после пробуждения или в ранние утренние часы. У женщин эта температура очень колеблется. Она ниже в первой части цикла, резко снижается во время овуляции и снова повышается во второй так называемой лютеиновой фазе. Если женщина забеременеет, то после этой лютеиновой фазы, во время ожидаемой менструации, она снова немного увеличится.

Если она не беременна, то в день месячных температура резко падает.

Измерение базальной температуры - это метод контрацепции для женщин, которые не хотят или не могут использовать другие формы защиты. Но, прежде всего, это метод, который позволяет нам с максимальной точностью определить день овуляции и, следовательно, подходящий день для зачатия ребенка.

Мы принимаем первый день менструации как первый по умолчанию день цикла. Измерять можно уже тогда, но лучше начинать измерения только после окончания кровотечения. Записываем температуры в график.

Всегда утром в одно и то же время, с максимальным отклонением в полчаса. С каждым часом температура повышается на одну десятую градуса. Измеряем ртутным или цифровым термометром. Менять градусник в течение одного цикла не следует, так как градусники могут иметь разные отклонения.

Мы можем измерять классически подмышкой или во рту. Эти методы более приемлемы, но не очень точны. Для получения точных значений наиболее подходящим измерением является влагалище и прямая кишка. В этих местах температура находится в пределах 36,3-37,3. Она колеблется во время цикла, как описано выше.

Однако существует множество факторов, которые могут отрицательно повлиять на измерение, например:
беспокойный сон, переедание на ночь, слишком жаркая температура в комнате либо слишком холодная, некоторые лекарства и так далее. Перед измерением необходимо поспать не менее 3 часов.

В общем, если вы действительно хотите знать точный день овуляции, то вам нужно сравнить измерения за несколько месяцев. В один период овуляция приходится на 12-й день цикла, в другой, например, на 14-й день. Поэтому, вам все равно придется довольствоваться средними расчетами.

Следуя Концепции здоровья от компании Коралловый Клуб, многим нашим клиентам удалось забеременеть естественным путем и в кротчайшие сроки