Магний — это элемент, который оказывает огромное влияние на правильное функционирование человеческого организма. Это основной компонент здорового и сбалансированного питания, о котором, к сожалению, многие забывают. Однако магний обладает многими полезными для здоровья свойствами, а его недостаток вызывает ряд неприятных заболеваний.

Магний положительно влияет на процессы пищеварения, так как участвует в преобразовании белков, углеводов и жиров в энергию, а затем участвует в передаче этой энергии тканям организма. Он также расширяет дыхательные пути, что напрямую влияет на самочувствие людей, страдающих астмой. Магний предотвращает образование камней в почках, регулирует функцию щитовидной железы и мышечный тонус. Он также влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, защищает от остеопороза.

Дефицит магния вызывает различные заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как аритмия, боль в области сердца или образование тромбов. Он также может вызывать нарушения сна, нервную гиперактивность, головокружение, обмороки и беспокоящие головные боли, главным образом в области шеи. Дефицит магния приводит к нарушениям в работе мышечной системы, проявляющимся покалыванием и судорогами мышц, затрудненным дыханием или быстрой утомляемостью при нагрузках. Другие симптомы включают нарушения зрения, боли в спине, ломкие волосы, белые ногти и нарушения менструального цикла.

Дефицит магния чаще всего возникает в результате слишком напряженного образа жизни, то есть злоупотребления алкоголем и кофе, стресса и неправильного питания. На всасывание магния могут влиять некоторые антибиотики, контрацептивы и седативные препараты. Слабительные средства, в свою очередь, вызывают слишком быстрое выведение этого элемента.

Наиболее эффективной профилактикой дефицита магния является введение в рацион продуктов, богатых этим элементом, таких как крупы, бобовые, рыба и морепродукты, семечки и орехи, а также цельное зерно и какао.

Конечно же добавьте к рациону биологически активную добавку Магний от компании Коралловый Клуб. Также можно принимать Магний совместно с Кальцием. Можно купить такой комплекс также в Корал Клаб /products/zdorove/ca-mg-complex-detail