Пища — это энергия.

Когда мы едим, мы получаем энергию, и мы не должны есть такую пищу, которая забирает энергию.

Очень вредно есть много сладкого.

От этого сахар в крови повышается, и человек начинает очень сильно хотеть есть. Поэтому сладкое нужно есть в небольших количествах и только тогда, когда вы сильно хотите его есть.

Если вы хотите съесть немного, съешьте несколько фиников, это будет полезно для вас. Вы не должны много есть того, от чего вы становитесь вялыми и сонными.

Не ешьте много жареного. Избегайте продуктов быстрого приготовления.

Ешьте овощи, фрукты и орехи.

Они полезны для здоровья и помогают вам быть активными.

Обязательно, ешьте больше клетчатки.

Она помогает пищеварению и регулирует уровень сахара в крови.

Откажитесь от рафинированных углеводов.

Это означает, что хлеб, макароны и другие изделия из белой муки.

К ним относятся и сладкие напитки. Не отказывайтесь от углеводов совсем.

Они необходимы для работы мозга, здоровья сердца и сосудов, нормального функционирования иммунной системы.

Но постарайтесь свести их потребление к минимуму.

Откажитесь от соли.

Соль помогает организму удерживать влагу, но если вы потребляете ее слишком много, это может привести к увеличению веса, а также к отекам.

Кроме того, соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки.

Ешьте больше овощей.

Овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка помогает организму быстрее насыщаться и дольше оставаться сытым.

Не забывайте о том, что овощи, которые вы едите, должны быть свежими.

Это означает, что нужно избегать продуктов, прошедших термическую обработку, ешьте больше салатов, овощей в нарезке.

Пейте воду.

Если вы обезвожены, то организм начинает накапливать жидкость, чтобы восполнить ее недостаток.

В результате вес увеличивается, так как вода задерживается в организме.

Чтобы избежать этого, выпивайте в день не менее 1,5-2 литров воды. Качество воды имеет огромное значение, она должна быть биодоступной. Добавьте такие продукты как Корал Майн, Пентокан, Оущенмин в воду и вы получите живую, насыщенную природными минералами, биодоступную воду. Продукцию для улучшения качества воды можно купить в Коралловом Клубе