Некоторые питательные вещества и лекарственные травы могут помочь вам справиться со стрессом, а другие обладают успокаивающим действием и помогают восстановить душевное равновесие.

Что такое стресс?

Стресс - это индивидуальная реакция на чрезмерно обременительные физические, эмоциональные или интеллектуальные требования. Организм относительно хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться со стрессом, но если стрессовые ситуации будут возникать систематически, это может быть очень вредным для психического и физического здоровья.

Стресс может быть вызван различными кризисными ситуациями: семейные разногласия, финансовые проблемы, рабочие нагрузки, травмы, болезни и т. д. Первоначальная реакция организма - подготовиться к неминуемой опасности. Надпочечники - маленькие железы на верхних полюсах почек - выделяют адреналин и другие так называемые гормоны стресса, которые обеспечивают резкий рост энергии и силы, чтобы избежать опасности или встретиться с врагом. Такая реакция «бей или беги» - естественная и здоровая реакция, но проблемы могут возникнуть, когда стресс продолжается. Со временем постоянно повышенные уровни гормонов стресса истощают все запасы энергии и питания и вызывают полное истощение. Повышается артериальное давление и уровень холестерина, что может повредить сердце и сосуды головного мозга, уровень половых гормонов падает, и мозг начинает голодать, что нарушает умственное равновесие. Это состояние предъявляет дополнительные требования к иммунной системе, которая может быть настолько слабой, что не может обеспечить адекватную защиту от инфекций и других заболеваний.

Сопутствующие симптомы стресса
усталость, бессонница или неспособность сосредоточиться
нервозность, беспокойство или раздражительность
потеря аппетита, тошнота, диарея и запор
головные боли
потеря интереса к сексу
раздражение, гнев, возбуждение или апатия и пессимизм

Когда обратиться к врачу?

Если у вас есть длительные или тяжелые симптомы стресса, которые ослабляют вашу иммунную систему и увеличивают риск проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, расстройство желудка, язвенная болезнь, мигрень и, возможно.

Если симптомы стресса вызывают проблемы в ваших личных отношениях, работе или повседневной деятельности.

Как пищевые добавки от компании Коралловый Клуб могут помочь при стрессе?

Многочисленные питательные вещества необходимы для естественной способности организма справляться со стрессовыми ситуациями, поэтому в периоды стресса особенно важно ежедневное употребление поливитаминов и мульти минеральных продуктов. Также принимайте комплекс витаминов B от стресса. Отдельные витамины, которые он содержит, помогают поддерживать здоровое состояние нервной и иммунной систем и снижают усталость. Важность Кальция и Магния заключается в их способности снимать мышечное напряжение и укреплять сердечную деятельность.

Однако не забываем и о полезном питании

Сибирский женьшень и женьшень обыкновенный также могут быть эффективны, потому что они укрепляют надпочечники. Эти антистрессовые агенты иногда называют адаптогенами, потому что они помогают организму адаптироваться к трудным проблемам. Их также иногда называют тонизирующими средствами, потому что они укрепляют тело.

Если беспокойство не дает уснуть, примите Сафрино и Ивнинг формулу. Они помогут, если стресс сопровождается легкой депрессией.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса более месяца, риск простуды увеличивается вдвое. Обычный стресс не имеет таких серьезных последствий. Из всех жизненных событий наибольший стресс вызывают трудности на рабочем месте, переезды и проблемы в личных отношениях.

Что еще можно сделать против стресса?

Регулярно практикуйте и пробуйте техники релаксации - йога, дыхательные упражнения, тай-чи, медитация или массаж.

Исключите или строго ограничьте употребление кофеиносодержащих и алкогольных напитков; они могут усилить беспокойство и бессонницу.

Проконсультируйтесь с психологом о том, как повысить свою способность справляться со стрессовыми ситуациями.

Поддерживать существующие социальные связи: близкие отношения с семьей и друзьями; семейный питомец также важен для психического здоровья. Заходите в категорию «Антистресс и сон» на сайте Корал Клаб и подбирайте для себя оздоровительную программу из целевой продукции