Существует ли безопасный спорт для всех? Все физические упражнения и любая активность несут с собой риск получения травм. Травмы могут испортить тренировки. Наиболее подвержено травмам ахиллово сухожилие, благодаря которому мы можем отрывать пятки от земли и переносить вес тела на пальцы. Ахиллово сухожилие работает во время ходьбы, бега, прыжков. Примерно к 30 годам у каждого человека появляются дегенеративные изменения, чтобы их задержать, необходимо регулярно заниматься спортом, но не нагружать сверх меры короткие сухожилия.

Тендинит скакательного сустава

Перегрузка сухожилия возникает чаще всего у людей, которые ведут, как правило, сидячий образ жизни. Отсутствие надлежащей разминки и подготовки приводит к тому, что во время тренировки в мышцах и сухожилиях образуются патологические напряжения и деформации. Все это становится причиной многих микротравм, которые, накопившись, вызывают серьезные повреждения сухожилия Ахиллеса.

Различают тендинит сухожилий острый и хронический. Первый тип воспаления чаще всего возникает у людей, которые, как правило, не тренируются, но вдруг решаются на интенсивные физические упражнения. В группе людей, подверженных риску такого рода травмы, также находятся спортсмены, которые внезапно меняют условия тренировок, т.е. обувь, оборудование. Наиболее распространенные симптомы острого воспаления сухожилия - это боль (особо заметная в первой фазе тренинга и после его окончания), припухлости и отеки, потрескивания в окрестностях сухожилий. Такие травмы требуют скорейшего лечения. Ногу нужно зафиксировать, ее стоит охлаждать и смазывать противоболевыми и противовоспалительными препаратами. В процессе лечения необходимо прекратить физическую нагрузку.

Хроническое воспаление сухожилия - это развитая форма острого воспаления, к которому человек приходит, когда игнорирует травмы и дальше активно тренируется. Боли, возникающие на первой стадии тренировок и после их окончания, постепенно становятся постоянными. Лечение такое же как и в случае острого воспаления сухожилия, но гораздо продолжительнее и требует долгого отказа от тренировок.

Разрыв сухожилий

Разрыв сухожилий происходит чаще всего во время внезапного и сильного сокращения сухожилия (во время старта для бега, прыжка), а также в результате сильного удара в напряженные сухожилия (удар во время игры в футбол). Более редкая причина - это физическая активность на фоне длительных воспалительных процессов.

Симптомы разрыва сухожилия:
- резкая, неожиданная и сильная боль в области сухожилий;
- треск во время травмы;
- отек и кровавые подкожные образования в окрестностях сухожилий;
- невозможность встать на пальцы ног.

Разрыв сухожилий может быть полным или частичным. Полный легко диагностировать. В случае частичного, симптомы близки к острому воспалению сухожилия. Выполнение УЗИ поможет поставить диагноз и оценить степень повреждения. Если будет обнаружен разрыв сухожилия, потребуется операция, подшивка и ожидания срастания плоти, что, в свою очередь, потребует наложения гипса минимум на 6 недель. Следующим этапом лечения является реабилитация.

Для того, чтобы травмы в спорте и в обычной жизни в том числе, нужно принимать специальные добавки, которые укрепляют суставы, связки и сухожилия. Вы можете перейти в раздел «суставы и кости» на официальном сайте Кораллового Клуба и подобрать подходящие добавки для своей оздоровительной программы.