WhatsApp/Telegram +7 (915) 469 09 27
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Пока мы спим, в организме производится мелатонин – гормон, который синтезируется естественным путем в нашем организме. Щитовидная железа – производит серотонин, который преобразуется в мелатонин. Этот процесс зависит от чередования дня и ночи, и принимает участие в регуляции циклов сна и нашего состояния. Этот гормон помогает продлить жизнь благодаря его сильному антиоксидантному действию и несёт в себе следующие преимущества:

• Улучшает работу иммунитета.

• Защищает от рака.

• Стимулирует естественную выработку инсулина.

• Замедляет наступление болезни Альцгеймера.

• Предотвращает остеопороз.

• Помогает в борьбе с заболеваниями сердца.

Производство мелатонина уменьшается после 30 лет, и это может быть компенсировано следующими способами:

• Сбалансированное питание с повышенным потреблением кальция.

• Ежедневное, и в меру пребывание на солнце.

• Сон.

• Избегаете стрессов, алкоголя, сигарет и кофеина, которые мешают хорошему сну.
Секреты из Японии

• Три часа перед сном не выполняйте действия, которые возбуждают нервную систему, не смотрите телевизор или другие гаджеты, не работайте на компьютере.

• Десять часов до сна, не принимайте никакого кофеина.

• Ешьте, по крайней мере, три часа перед сном, и не ешьте ничего между ужином и временем сна.

• За несколько часов перед сном, уменьшите интенсивность освещения в помещении, в котором вы находитесь.

• Создайте себе привычку, которая поможет вам заснуть естественным образом. Например, принимайте перед сном тёплый душ, а затем сразу ложитесь в постель. Ванну с горячей водой (офуро) – одна из японских традиций, которые остались актуальны с древнейших времен до наших дней. Вода в «офуро» должна быть, как правило, между 40 и 44 градусов. Многие японцы добавляют соли для ванн.

• Если после всего этого вы всё ещё испытываете проблемы с засыпанием, начните глубоко дышать, наблюдайте за каждым вдохом и выдохом, пока не уснёте.

Проходите программы по укреплению нервной системы и снижению уровн стресса в организме. Попробуйте пройти курс из таких продуктов как Грифония, Ивнинг формула, Сафрино, Тейсти В от компании Коралловый Клуб или запишитесь на консультацию к нашим специалистам