У девочек первые менструации появляются в возрасте одиннадцати – пятнадцати лет. У некоторых они могут появиться и раньше, а у некоторых позже. Однако если до семнадцати лет еще ни разу не было менструаций, то следует пройти обследование. Это может говорить о нарушениях в развитии.

Менструации проходят циклично. Длительность нормального цикла - от 3 недель до 35 дней. Этот срок в идеале должен быть ровно четыре недели, но стрессы, не регулированное питание, ежедневные заботы и негативные факторы, вносят коррективы, и цикл сбивается в одну или другую сторону. Нормой считается, если цикл регулярный. Но если месячные то задерживаются, то наступают намного раньше, то это весомый повод посетить гинеколога.

Месячные длятся от трех дней до недели. Очень редкое явление – безболезненные месячные. Часто из-за болей многие женщины подумывают над вопросом - как отдалить приход месячных, так же в период месячных возникают некоторые ограничения. Например, нужно в этот период отказаться от нагрузок, не посещать бассейн, сауну, не принимать ванну, не загорать (в солярии тоже) и т.д. Некоторые женщины, чтобы не отказывать себе в удовольствии, пользуются тампонами. Однако все же нужно воздержаться от использования тампонов в этих случаях, поскольку нарушение этих неписаных правил может закончиться развитием серьезных заболеваний и воспалительных процессов.

В первые дни цикла проходит самая интенсивная кровопотеря. Затем менструации становятся не такими обильными. В среднем теряет за один цикл женщина до 150 мл крови. Однако мучает не потеря крови, а ПМС.

Симптомы ПМС разные. Это может быть: тянущие боли, тяжесть в ногах, боли в груди, боли и тяжесть в пояснице. Иногда боли настолько интенсивные, что приводят к необходимости приема обезболивающих средств.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.