КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Может ли диабетик готовить на гриле с семьей, не нанося вреда своему здоровью? Если вы готовите себе полезные блюда, вы можете свободно присоединиться к грилю на открытом воздухе. Это правда, что большинство членов семьи будут есть калорийные и жирные колбаски, приготовленные на вертеле, свиной шее, рульке, ребрышках, запивая литрами пива.

Но разве нет возможности для всей семьи наслаждаться совместной трапезой и собственной компанией? Следует помнить, что в основе лечения сахарного диабета 2 типа лежит диета и физические упражнения, больными диабетом обычно являются люди с избыточным весом старше 40 лет, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией. Мы должны принять во внимание тот факт, что диабет 2 типа является хроническим заболеванием, с которым мы боремся всю оставшуюся жизнь, поэтому выработка рационального отношения к нему - это половина дела.

В наши дни диабет не означает изоляцию от общества и отказ от всех удовольствий жизни. Итак, приступим к приготовлению на гриле!

1) Попробуйте съездить на площадку для барбекю всей семьей на велосипеде, роликах или пешком - очень важно передвигаться на свежем воздухе. Расстановку барбекю мы оставляем младшим членам семьи.

2) Диетическим показанием будет брать с собой на пикник те же продукты, которые потребляются каждый день, с общей суточной калорийностью 1200-1500 ккал. Мы избегаем: соленых палочек, печенья, белого хлеба, меда, бананов, винограда, фиников, слив, груш, цукатов.

3) Можно сделать в домашних условиях салат из бобовых: фасоль, горох, чечевица, нут и т. Д. Салаты сбрызнуть оливковым маслом.

4) Не забудьте взять с собой глюкометр после еды, приготовленной на гриле (в идеале, каждые полчаса).

5) Для гриля рекомендуется рыба, нежирная говядина, курица без кожи, овощи-гриль.

6) Фрукты на десерт: клубника, грейпфруты, красная или белая смородина, ревень, дыни, арбузы, лимон. Возможно яблоки, персики, апельсины, вишни и абрикосы. Нельзя есть фрукты без умеренности: около стакана в день.

7) Алкоголь - допускается стакан красного сухого вина.

8)Обязательно принимайте поддерживающею программу из бадов. Вы можете обратиться к нашим специалистам и они подберут для вас целевую программу из продукции Кораллового Клуба.