Самообман

Вы не можете устоять перед вкусной едой, а затем обещаете себе сжечь калории с помощью ударной тренировки, которая гарантирует вам 2 килограмма сбросить за неделю. Даже самые изнурительные виды спорта, такие как бег и аэробика, избавят вас от максимума 700-900 ккал в час. Это может нейтрализовать только последствия одного куска пирога с чашкой капучино.

Будьте честны с самим собой. Если вы действительно хотите похудеть, создайте себе постоянный режим, не колеблясь между необоснованным перееданием и жестокой диетой.

* Незаметные изменения

С возрастом обмен веществ неизбежно замедляется. Вы привыкли есть все, что хотите и когда хотите, но уже ваш организм не может так эффективно обрабатывать пищу. Если поздние вечера и калорийные блюда начинают становиться фатальными для вашей фигуры, хорошо все обдумайте.

Если вы не научились считать калории раньше, начните делать это сейчас. Суточная потребность в калориях снижается с годами и с 2500 до 20 лет до 1700 в 40 лет. Старайтесь принимать больше целлюлозы, она способна ускорить ваш метаболизм и постараться не кушать после 18 часов.

* Мелочи
Иногда причина непоколебимости лишних килограммов кроется не в питании, а в образе жизни. Возможно, вы даже не замечаете, что:

* вы постоянно находитесь в отапливаемом помещении. Если температура воздуха находится в самом удобном для человека диапазоне около + 24 с, метаболизм замедляется, так как энергия не требуется для поддержания тепла тела

* вы любите дружеские встречи. В приятной беседе с приятной компанией, мы можем потерять не только часы, но и тратим, все усилия, которые мы приложили, чтобы похудеть. При длительном нахождении за столом съедаем гораздо больше, чем обычно.

• вы не привыкли „просто есть"” Вы предпочитаете, когда вы едите, чтобы заниматься чем-то еще - читать, сидеть перед компьютером или смотреть телевизор. Однако было доказано, что если мозг занимается чем-то другим, кроме питания, сигнал насыщения замедляется, и человек съедает приблизительно на 15 процентов больше.

Чтобы нормализовать к примеру обменные функции организма, пройдите курс продукта Липостик от компании Коралловый Клуб, тогда диету будет держать намного проще. Для поддержания красоты и молодости отлично подойдет Питьевой Коллаген с пептидами