КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Если вы хотите понизить уровень холестерина (ХС) в своем ежедневном рационе, вам следует включить больше орехов. Это поможет организму бороться с воспалением. А оно, наряду с высоким уровнем ХС, является ведущим фактором риска формирования сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Это подтвердили последние исследования, проведенные в Гарвардском университете и опубликованные в Американском журнале клинического питания.

«Потребление грецких орехов связано со снижением риска ССЗ и преждевременной смерти», — пишут исследователи. «Грецкие орехи обладают уникальным профилем: они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут улучшать уровень липидов в крови и положительно влиять на другие факторы риска, способствующие развитию ССЗ».

Грецкие орехи также являются отличным диетическим источником клетчатки, магния, витаминов группы В, витамина Е и других антиоксидантов.

Исследователи проанализировали результаты 13 различных исследований, проведенных с участием 365 человек. Они потребляли от 10 до 24 процентов своих калорий из грецких орехов за 24 недели. Результаты показали, что у испытуемых, в рационе которых было больше грецких орехов, наблюдалось значительное снижение уровня плохого ХС (ЛПНП).

Хотя рацион, включающий орехи, богат жирами, исследователи обнаружили, что он снижает предрасположенность к развитию проблем с сердцем. «Грецкие орехи способствуют определенным антиоксидантным свойствам и устранению воспаления и, кроме того, не оказывают неблагоприятного влияния на массу тела», — говорят исследователи.

Результаты последнего исследования подтверждают выводы предыдущих, которые выявили связь между питанием, богатым орехами и ягодами, и снижением риска метаболического синдрома, группы симптомов, связанных с ССЗ. Было обнаружено, что орехи макадамия и миндаль улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Исследования также продемонстрировали, что рацион, насыщенный орехами, может понизить риск формирования рака молочной железы. Прекрасным перекусом с содержанием различных орехов и других питательных веществ, можно считать Батончики от Компании Коралловый Клуб

Если у вас имеются планы заняться своим здоровьем, вы можете обратиться к нашим специалистам заполнив форму на сайте. Нутрициологи составят для вас оздоровительную программу с применением продукции компании Коралловый Клуб