Праздничное время особенно ценно для людей, которые очень хотят отдохнуть и восстановиться... Однако, кажется, важно не просто иметь выходные, но и иметь их довольно долго...

Одно кардиологическое исследование утверждает, что пауза для отдыха дольше трех недель поможет вам пожить подольше. Исследование, которое продолжалось целых 40 лет, первоначально было призвано изучать результаты здорового образа жизни (упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения).

Но недавно исследователи изучили данные и обнаружили, что на самом деле самым важным показателем долголетия является стресс. В начале исследования 1974 года 1222 мужчины среднего возраста были разделены на две группы. Одна группа получила устные и письменные инструкции о том, как жить «здоровым». Они занимались спортом, получали советы диетолога и рекомендации о том, как бросить курить и, при необходимости, лечились у врача.

Вторая группа служила контролем, и исследователи не вмешивались в нее. Обе группы наблюдались в течение пяти лет, и риск сердечных событий был снижен в группе, в которую вмешались специалисты, что неудивительно.

Но после 15-летнего наблюдения в 1989 году исследователи обнаружили, что в группе, где помогали профессионалы, умерло больше мужчин, чем мужчин в контрольной группе.

Недавний анализ данных исследования выявил связь между мужчинами, которые умерли в первой группе, и объяснил эти данные: а именно, все они брали меньше выходных. Вероятность смерти в период с 1974 по 2004 год мужчин из первой группы, которые взяли менее трех недель ежегодного отпуска, была на 37 процентов выше, чем у тех, кто взял ежегодный отпуск более трех недель.

«Не думайте, что здоровый образ жизни компенсирует вашу избыточную работу и отказ от отпуска», - сказал Тимо Страндберг, ведущий автор исследования и профессор Хельсинкского университета, добавив:
«Отпуск может быть хорошим способом снять стресс».

Что вы всегда можете сделать, так это запланировать новый год. Если воображение и планирование нового отпуска расслабляет вас, то у вас нет причин не планировать его. В конце концов, мысль о возвращении в отпуск может стать вашим светом в конце туннеля.

Также для расслабления пропивайте курсы для восстановления нервной системы, например такие продукты как Ивнинг формула, Грифония и др от компании Коралловый Клуб.