Ночная потливость более распространенная проблема для мужчин, чем считалось ранее. Для большинства это не проблема со здоровьем, однако это не означает, что чрезмерное потоотделение является нормой.

Частое вставание с постели, переворачивания с бока на бок, трудности со сном... Все это может оставить след на грядущем дне - утомляемость сильнее, а недостаток энергии больше.

Почему возникает ночная потливость?

Наш организм ежедневно проходит через естественный цикл температуры тела, и она является довольно высокой во время сна. Температура падает перед самым пробуждением. Когда температура в комнате высокая, во время сна вам может стать жарко даже под тонким одеялом, и именно тогда вы потеете. Когда мы говорим о ночном потоотделении, чаще всего происходит изменение температуры тела из-за многих факторов.

Также стресс может быть причиной ночного потоотделения. Если вас беспокоит работа, проблемы в отношениях, финансы и т. д., потоотделение возникает в ответ на тревожность и кошмары.

Есть несколько простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы привести в порядок ночной сон.

Снимите стресс перед отходом ко сну.

Хотя это намного легче сказать, чем сделать, постарайтесь избавиться от мучений, которые вас преследуют. Попрактикуйте расслабляющую йогу перед сном, помедитируйте, почитайте интересную книгу, послушайте легкую музыку или просто возьмите своего питомца на руки и погладьте его.

Используйте два одеяла.

Когда вы ложитесь спать зимой, накройте себя двумя одеялами. Позже, когда вам станет слишком тепло или жарко, просто снимите верхнее одеяло.

Подбирайте одежду по температуре.

Выберите подходящую одежду для сна. Подумайте, нужна ли вам одежда с длинными рукавами и носки или достаточно трусов и майки (может, даже и они не нужны). Это может занять несколько ночей экспериментов, но, в конце концов, старания окупятся.

Когда возникает проблема с ночным потоотделением?

Если вы заметили, что ночная потливость соответствует эпизодам проблем с желудком (кислотный рефлюкс), обратитесь к врачу по поводу этой проблемы. Проявляется ночью как жар, а не легкий пот.

Увеличение лимфатических узлов, сыпь на теле или потеря аппетита указывают на более серьезные проблемы, поэтому вам следует немедленно обратиться к специалисту.

Вы можете записаться к нашим нутрициологам на консультацию. Возможно программа по восстановлению нервной системы с помощью продукции Корал Клаб поможет вам решить проблему