Как только возникают проблемы с уровнем сахара в крови (УСК), они остаются навсегда, но с помощью правильной диеты и физических упражнений УСК можно держать под контролем. Конечно, существуют препараты, такие как метформин, сульфонилмочевины, меглитиниды и другие, которые могут регулировать УСК, но здоровое питание, физическая активность и поддержание здорового веса являются первыми, а иногда и наиболее важными частями предупреждения или лечения диабета.

Продукты с альфа-липоевой кислотой (АЛК).

АЛК - уникальный антиоксидант, подавляющий действие свободных радикалов и предупреждающий состояние диабетической нейропатии. Исследования показывают, что АЛК «подавляет» инсулинорезистентность и, таким образом, контролирует УСК.

Конкретно, некоторые исследования показывают, что она может:
- снизить окислительный стресс;
- понизить УСК натощак;
- снизить инсулинорезистентность.

АЛК может очень быстро снизить УСК, и тем, кто употребляет (после консультации с врачом) содержащие ее продукты (молочка, животные продукты, рис, капуста) она способна помочь в контроле УСК.

Зеленый чай.

Он содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами. Главный антиоксидант зеленого чая известен как галлат эпигаллокатехина (EGCG). Лабораторные исследования показывают, что EGCG имеет множество преимуществ для здоровья, включая:
- меньший риск ССЗ;
- профилактика СД2;
- улучшение контроля УСК;
- повышение активности инсулина.

Продукты с ресвератролом.

Ресвератрол - это соединение, которое содержится в винограде. Оно помогает предотвратить повышенный УСК и способно снизить окислительный стресс. Можно ли есть виноград конкретному человеку с повышенным УСК, стоит уточнить у специалиста, но некоторые исследования показали пользу добавок ресвератрола для снижения УСК.

Продукты с магнием.

Магний - важный минерал, содержащийся во многих продуктах (зелень, орехи, семечки) и помогающий регулировать УСК, а также чувствительность к инсулину. Добавление магния может улучшить чувствительность к инсулину у диабетиков. Диета с высоким содержанием магния также помогает снизить риск диабета. Исследователи обнаружили связь между повышенным потреблением магния, низким уровнем инсулинорезистентности и диабетом.

Принимайте Магний в добавках, например от компании Коралловый Клуб.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.