Хотите перекусить перед сном? А вы знаете, чего есть не стоит? Важно выработать здоровые привычки питания и особенно ограничить потребление нижеуказанных 5 продуктов, которые могут быть вредными перед сном.

Избегайте использования масла вечером перед сном.

Масло можно использовать во многих рецептах. Однако, в связи с повышенным присутствием насыщенных жиров, это не очень хороший вариант перед сном.

В целом сливочное масло следует кушать в умеренных количествах, но если вы съедите его на ночь, это может вызвать проблемы с пищеварением.

Избегайте сладостей перед сном.

Большинство людей считает «безвредным» съесть немного конфет в течение дня. Однако проблема со сладким перед сном заключается в том, что высокий уровень сахара и химических веществ может повлиять на качество сна.

Некоторые из этих ингредиентов стимулируют нервную систему и приводят мозг в состояние беспокойства, которое не дает заснуть. Некоторые даже заметили, что потребление конфет перед сном повышает вероятность наличия кошмаров.

Не ешьте мороженое перед сном.

Не рекомендуется есть мороженое перед сном. Этот десерт содержит жиры, сахар и другие добавленные ингредиенты, которые изменяют обмен веществ и влияют на деятельность нервной системы.

Мороженое может замедлить пищеварение и вызвать боль и воспаление.

Острая пища.

Приправы насыщают вкус многих блюд. Однако не стоит есть их на ночь, потому что они провоцируют изжогу.
Употребление острой пищи перед сном может вызвать кислотный рефлюкс и боль в желудке. Некоторые виды острой пищи также содержат много калорий и способны прибавить лишних кило.

Колбаса.

Несмотря на то, что многие виды колбасок выглядят свежими и аппетитными, они включают много жира и химикатов, которые вредны для организма.

В общем, следует сократить потребление колбасы для поддержания здорового веса. Если вы побалуете себя колбасой на ночь, она затруднит пищеварение и замедлит обмен веществ.

Лучше всего выпить перед сном очищающие коктейли на кефире или молоке, например такие как Хайфайбер, Дейли делишес от компании Коралловый Клуб. Они не перегрузят пищеварительную систему и легко усвоятся организмом.