WhatsApp/Telegram +7 (915) 469 09 27
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Знаете ли вы, что на уровень сонливости, который вы чувствуете в течение дня, а также на вашу способность концентрироваться, влияет ваше питание? Это подтверждено многочисленными исследованиями, поэтому не забывайте правильно питаться!

Употребление неправильных продуктов может вызвать у вас усталость тогда, когда она вам меньше всего нужна. Если вы начнете день со сладкой выпечки, уровень сахара в крови подскочит, а затем резко упадет.

Результат - усталость! Чтобы этого не произошло, следите за своим питанием. Ниже еда, влияющая на возникновение ежедневной усталости.

Пища с низким содержанием железа.

Дефицит железа в значительной степени способствуют ежедневной усталости. Курица, брокколи, свинина и макароны содержат очень мало железа. Только сбалансированное питание - хороший способ бороться с недостатком железа, поэтому обеспечьте свое ежедневное меню углеводами и белками. Суточная потребность в железе составляет около 18 миллиграммов. Также вы можете принимать Железо в добавках

Красное вино.

Если вы поклонник красного вина, вы наверняка не раз испытывали чувство усталости, которое может сопровождать употребление этого напитка. Как известно, алкоголь действует угнетающе и успокаивающе.

Итальянские эксперты утверждают, что виноград, из которого делают красное вино, также содержит высокий уровень гормона мелатонина, который стимулирует сон.

Вишня.

Исследования показали, что вишня действует как естественное снотворное, потому что она полна мелатонина. Мелатонин - это химическое вещество, которое вырабатывается в головном мозге и естественным образом регулирует естественные циклы и ритм сна. Учитывая насыщенность вишни мелатонином, ее потребление может немного усыплять.

Красное мясо.

Высокое содержание жира в красном мясе вызывает чувство сонливости. Чтобы «побороть» ее, организм потребляет слишком много энергии и делает вас вялым и усталым.

Кофе.

Это правда, что чашка кофе дает прилив энергии, и также правда, что это бодрствование продлится чуть больше часа, но после этого происходит спад энергии.

Обязательно проходите раз в 6 месяцев очищение организма, например с помощью программы Коло Вада от компании Коралловый Клуб. Также принимайте добавки, которые дают энергию каждой вашей клетки и содержат большое количество антиоксидантов. Н-500, Синерджайзер, АкваОкс и др.