КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Сон считается важным фактором долголетия, так как непосредственно влияет на продолжительность жизни. Так что же делать днем, чтобы крепко спать ночью?

Когда самого старого человека из ныне живущих землян спросили, какова квинтэссенция здоровой и продолжительной жизни, он сказал: «Хороший сон и питание. А что еще нужно?»

Сегодня темп жизни у человека перевернут, если брать удовлетворение потребностей во сне: днем мы имеем слишком мало света и слишком много его ночью. Уровень «ночного гормона» - мелатонина, который является чрезвычайно важным веществом для защиты организма, зависит от количества света или его отсутствия. Чтобы выделить его, нужна определенная реакция в организме, связанная со светом и темнотой. Он положительно влияет на защитные силы, настроение и предупреждение сезонной депрессии. Ночью он регулирует голод.

Важны как качество, так и количество сна.

Какой сон является оптимальным? Это зависит от человека и его возраста. Некоторым нужно на час больше или меньше сна, что нормально. Больше всех живут люди, спящие в среднем от 6,5 до 7,5 часов. Дефицит или переизбыток сна уменьшают продолжительность жизни. Причина, по которой слишком много сна вредно, еще полностью не выяснена, однако статистика показывает, что это увеличивает риск сердечных проблем.

Однако при старении имеет значение не только то, сколько мы спим, но и то, как мы спим. Мало кто знает, что давление головы на подушку является одной из основных причин появления морщин на коже. С правильно подобранной подушкой мы можем предотвратить появление таких мимических складок на лице. Старение кожи намного более заметно, чем старение других органов тела.

Исходя из вышесказанного, недостаток и переизбыток сна вредны. Чаще обращайте внимание на свой организм, прислушивайтесь к нему, что он вам «говорит». Гуляйте днем минимум два часа, чтобы лучше спать ночью.

Для комплексного оздоровления организма, обращайтесь к нашим специалистам, они помогут вам в составлении индивидуальной программы с применением продукции Кораллового Клуба

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.

Перейти в каталог

Переходя по ссылке, Вы соглашаетесь с правилами регистрации.