Можете ли вы распознать разницу между эмоциональным и физическим голодом? Почему у вас резко возникает чувство голода?

Признаки кажутся идентичными, пока вы не научитесь отличать физический голод от эмоционального. Ниже факторы, которые помогут вам их различать и контролировать.

Распознавайте эмоциональный голод.

Эмоциональный голод возникает внезапно, в тот момент, когда мы думаем о еде, мы чувствуем сильный голод. Физический голод возникает постепенно: желудок начинает реагировать, и только через час мы чувствуем сильный голод. Если к вам относится какое-либо из следующих утверждений, значит, у вас проблема с эмоциональным голодом.

1. У вас голод возникает внезапно, в то время как физический голод возникает медленно. Голод, вызванный чувствами, возникает быстро и внезапно.

2. Желание определенной пищи. Желание конкретной, обычно нездоровой пищи - признак эмоционального голода.

3. Голод нужно срочно утолить: вы голодны и вам нетрудно отправиться на другой конец города за определенной едой.

4. Голод обычно сопровождает чувство тревоги: голод, связанный с чувством тревоги или неловкой ситуацией, определенно является эмоциональным голодом.

5. Голод исходит не из желудка: обычно это признак эмоционального голода. При физическом голоде мы стремимся к разнообразной еде, в то время как эмоциональный голод сосредоточен на определенном вкусе.

Ситуации, когда вы действительно голодны, легко распознать. Например, «неудовлетворенный» желудок сделает вас сварливым и плохо сконцентрированным - до тех пор, пока вы не съедите что-нибудь. Если с последнего приема пищи прошло четыре часа, вероятно, это физический голод. Не игнорируйте его, иначе вы рискуете набрать пустые калории. Важно регулярно питаться и поддерживать уровень энергии, поэтому в каждый перекус включайте фрукты и овощи, а также белки и полезные жиры.

Чтобы ваш аппетит стал адекватным, чтобы сбросить лишние килограммы, вы можете обратиться к нашим специалистам, они составят для вас целевую программу с применением продукции Кораллового Клуба.