WhatsApp/Telegram +7 (915) 469 09 27
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ

Сайт независимого дистрибьютора

Перед сном вам следует избегать любой пищи, которая повышает температуру тела и трудно переваривается. Бессонница может быть вызвана светом от экрана, внутренней тревожностью и поздним ужином, то есть определенной едой.

Ниже 9 продуктов, которые не дадут вам уснуть по ночам.

1. ШОКОЛАД.
Шоколад - это скрытый источник кофеина, который увеличивает возбуждение, уменьшая возможность ухода в более глубокий сон.

2. АЛКОГОЛЬ.
Исследования показали, что употребление алкоголя перед сном приводит к более частым пробуждениям и, следовательно, к снижению качества сна.
Алкоголь также вызывает храп, потому что расслабляет мышцы тела.

3. ЖИРНАЯ ПИЩА.
Этот тип пищи не только труднее переваривается, но и вызывает вздутие живота и расстройство желудка, что в конечном итоге ухудшает качество сна.

4. СУХОФРУКТЫ.
Они содержат клетчатку и небольшое количество воды, что делает их нежелательной пищей для сна. Также они вызывают газы и спазмы, поэтому рекомендуется избегать их как утром, так и вечером.

5. ОСТРАЯ ЕДА.
Такая еда вызывает изжогу и приводит к повышению температуры тела, что нежелательно перед сном, когда температура снижается.

6. МЯТА ПЕРЕЧНАЯ.
Ее не рекомендуется есть перед сном, поскольку она вызывает изжогу.

7. САХАР.
Потребление пищи, богатой сахаром, повышает уровень сахара в крови, который затем быстро упадет.
Один из таких продуктов питания - кукурузные хлопья.

8. ПИЦЦА.
Сочетание сырного жира и кислоты из томатного соуса ухудшает качество сна. С другой стороны, кислая пища может вызвать рефлюкс, который не даст вам уснуть, даже если у вас нет изжоги.
Кетчуп работает точно так же.

9. ЛУК.
Лук может вызывать газы, которые создают давление в брюшной полости. Наконец, исследования также показали, что лук способствует длительному рефлюксу у людей, которые уже борются с изжогой.

Главная проблема из-за которой возникает бессонница, это нарушение в работе центральной нервной системы. Попробуйте пройти курс из продуктов Кораллового Клуба, таких как Ивнинг формула, Грифония.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.

Перейти в каталог

Переходя по ссылке, Вы соглашаетесь с правилами регистрации.