Вы думали, что бананы - одни из самых сладких фруктов? Это не так. Фактически, они даже не входят в пятерку самых сладких. Бананы занимают четвертое место по количеству собранного урожая после пшеницы, риса и молока. На западном рынке есть почти исключительно только сорта Кавендиш. Им угрожает грибковая панамская болезнь.

Не только фрукты, но и их сок содержит много сахара.

Неудивительно и логично, что фрукты часто подают на десерт в ресторанах, ведь многие виды фруктов - настоящая сахарная бомба. Вот почему эксперты настоятельно не рекомендуют делать сок только из фруктов (гораздо полезнее выжимать сок только из овощей или добавлять фруктовый в овощной), поскольку мы потребляем слишком много сахара за один раз и, таким образом, быстро повышаем уровень инсулина в крови.

После очень сладкого сока мы можем почувствовать тошноту или головную боль.

Если мы уже выжимаем сок из фруктов, нам следует употреблять такой сок (или смузи) ложками, а не стаканами! Но давайте не будем говорить о соках и смузи, а давайте посмотрим, какие фрукты самые сладкие.

1. Инжир.
Инжир - самый сладкий фрукт, так как он содержит до 16 граммов сахара на 100-граммовую порцию, один инжир содержит 260 кДж.

2. Виноград.
Виноград такой же сладкий, как и инжир, и содержит примерно столько же калорий.

3. Личи.
В 100 граммах личи содержится 15 граммов сахара и 275 кДж.

4. Манго.
100 граммов манго содержат 14 граммов сахара, таким образом, потребляется 250 кДж.

5. Гранат.
100 граммов граната содержат 14 граммов сахара и 343 калории.

Количество сахара в этих фруктах не должно мешать вам есть их, так как они содержат много очень полезных витаминов и минералов. Только учтите, что эти фрукты очень сладкие и при этом десерт вам уже не понадобится. Также контролируйте количество с учетом калорийности этого вида фруктов.

Чтобы не тянуло на вредные сладости пройдите курс Липостик от компании Коралловый Клуб или попробуйте добавку Слим бай Слим. Также для кардинальной смене пищевых предпочтений, пройдите 14 дневную программу по очищению организма под названием Коло Вада плюс