Известно, что рак толстой кишки (РТК, колоректальный рак) - одно из самых общераспространенных злокачественных заболеваний в развитых странах мира, в том числе и в нашей стране.

Мы не можем изменить генетику, но все же есть несколько способов, которые помогут значительно снизить риск для своего здоровья. Исследования показывают, что привычки, связанные с питанием, весом и физической активностью, тесно связаны с риском заболеваний, и не следует забывать, что такие здоровые привычки могут благотворно влиять на возникновение других не связанных заболеваний.

1. Участвуйте в программе раннего выявления РТК. Скрининг позволяет выявить болезнь до того, как пациент заметит симптомы. РТК чаще всего возникает на полипах, которые можно удалить до того, как они перерастут в рак, и даже если рак уже развился, есть шанс, что он будет обнаружен на ранней стадии, когда лечение гораздо более успешно. Людей в возрасте от 50 до 74 лет обычно направляют на обследование на скрытое кровотечение из кала каждые два года. Пациентов с положительным результатом направляют на дальнейшую колоноскопию.

2. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Такое питание связано со снижением риска заболеваний. Ешьте меньше красного (телятина, свинина, баранина) и обработанного мяса, что, в свою очередь, увеличивает риск РТК.

3. Регулярно занимайтесь спортом. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены повышенному риску развития РТК. Увеличение активности может снизить этот риск.

4. Следите за своим весом. Ожирение и избыточная масса тела увеличивают риск заражения и смерти от РТК. Здоровое питание и регулярные упражнения помогут вам поддерживать нормальный вес.

5. Не курите. Постоянные курильщики чаще болеют и умирают от РТК. Обратитесь к профессионалу, если вам нужна помощь в отказе от курения.

6. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Рекомендуется употреблять максимум 2 порции напитка в день для мужчин и 1 для женщин.

7. Регулярно проходите программы по очищению ЖКТ, например 14 дневная программа КолоВада от компании Коралловый Клуб, уникальна и отлична подходит для этих целей. Также принимайте добавки направленные для улучшения работы кишечника.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.