Есть в мире всего несколько продуктов, которые так хорошо влияют на здоровье, как черника, и многие диетологи сходятся во мнении, что добавление черники в рацион - единственное, что вам нужно сделать для поддержания своего здоровья.

Эти маленькие ягоды имеют бесконечный список преимуществ для здоровья, поэтому включите их в свое ежедневное меню, а перед этим узнайте, как они влияют на здоровье глаз и красоту.

Диетологи рекомендуют употреблять свежую чернику, потому что она вкуснее и не теряет своей питательной ценности. У этих ягод есть еще одно преимущество, а именно то, что они не теряют ценности, если вы храните их в морозильной камере, поэтому их можно есть круглый год!

Польза черники для здоровья.

Прежде всего, следует отметить, что эта маленькая ягода содержит невероятное количество антиоксидантов - в 100 граммах черники столько же антиоксидантов, сколько в пяти таких же порциях любой другой. Они защитят вашу кожу от старения и предупредят развитие различных опухолей, болезней сердца, артрита, астмы, потери памяти и всех других заболеваний, связанных со старением.

Черника полна витамина С и является отличным источником клетчатки. Чтобы максимально усвоился витамин С для здоровья глаз, используйте отдельной добавкой Витамин С в липосомальной форме от компании Коралловый Клуб.

Несмотря на то, что черника содержит натуральный сахар, диабетикам не стоит избегать этих сочных фиолетовых ягод. Они являются хорошим выбором именно для диабетиков, поскольку помогают регулировать уровень сахара в крови. У них низкий гликемический индекс (от 40 до 53), в основном из-за высокого содержания клетчатки - всего 150 граммов черники содержат целых четыре грамма клетчатки.

Как черника сохраняет красоту кожи?

Вы не поверите, черника тоже позаботится о вашей красоте! Черника содержит полифенолы, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными внешними воздействиями, являющимися одной из основных причин появления морщин. Они уменьшат покраснение кожи и поспособствуют устранению прыщей и других подобных проблем.

Обязательно проходите курсы из специальных добавок для здоровья глаз, например такие как Визипрайм от компании Коралловый Клуб. Если у вас имеются заболевания глаз, вы можете проконсультироваться с нашими специалистами и они составят для вас специальную программу.