В 100 граммах авокадо присутствует 160 калорий, и он считается отличным источником витаминов A, D, B12 и C, а также калия и кальция. Масло авокадо можно назвать «смягчителем кожи», и поэтому его можно использовать при всех типах кожных заболеваний, от экземы до дерматита. Он имеет приятный запах, поэтому его можно наносить прямо на пораженные участки тела.

Авокадо - настоящее богатство полезных жиров.

Поскольку он содержит много жира, рекомендуется использовать его с едой, не содержащей других богатых источников жира, и, например, чтобы снизить риск остеопороза, вы можете просто размять авокадо и добавить его в йогурт с низким содержанием жира.

Для здоровья и молодости можно есть авокадо, и он также помогает при похудании.

Авокадо считается замечательным источником пищевых волокон, которые могут помочь в похудании, а также способны стабилизировать уровень сахара в крови. В 100 граммах авокадо присутствует 7 граммов клетчатки, что составляет целых 27 процентов от рекомендуемой дневной нормы.

Секреты выбора и хранения авокадо.

Выбирайте самые лучшие из множества фруктов, представленных на рынке!

Возьмите плод авокадо в руку - если вы чувствуете его вес, значит, он спелый.

Слегка надавите на него - спелые плоды должны быть твердыми с небольшим разрыхлением.

Проверьте текстуру кожи - она должна быть натянутой, без вмятин.

Спелый плод авокадо обычно темного цвета с вкраплениями зеленых частей.

Если у вас дома есть еще не полностью созревший фрукт, положите его в бумажный пакет на 2-5 дней. Добавьте один банан или яблоко, чтобы ускорить процесс созревания.

Обязательно попробуйте пирожные с авокадо!

Исследования, опубликованные Американской ассоциацией наук о питании, показали, что авокадо и масло авокадо помогают организму лучше усваивать питательные элементы из других фруктов и овощей.

Добавление авокадо или его масла в салаты увеличивает усвоение антиоксидантов, в первую очередь каротиноидов, фитонутриентов. Пища, содержащая каротиноиды, чаще всего имеет оранжевый и зеленый цвет и благотворно влияет на здоровье глаз.

Добавьте в рацион специальную добавку Кю10 от компании Коралловый Клуб, она даст энергию каждой клетке вашего организма. Питьевой Коллаген наполнит кожу влагой и сделает ее подтянутой. Вода с Корал Майн, так же продлит молодость и здоровье.

Вы можете заказать у наших нутрициологов календарь здоровья, следуя этой программе, вы не просто почувствуете прилив сил, а действительно станете здоровее и моложе