Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и, следовательно, в здоровье костей. Это ключ, который открывает дверь и позволяет кальцию проходить из кишечника в кровоток. Точно так же в почках витамин D способствует резорбции кальция, который в противном случае был бы выведен из организма.

Кальций жизненно необходим для человеческого организма ...

Этот минерал обеспечивает крепкие кости, здоровые зубы, стабильный кровоток и предотвращает аллергию. К сожалению, многие еще не знают, что сам по себе кальций не особо эффективен. А именно, кальций может давать полный эффект только при приеме вместе с витамином D. Если принимать его отдельно, организм повторно выводит около 80 процентов всего за несколько часов. Только совместное действие этих двух витаминов обеспечивает попадание каждого миллиграмма кальция в клетки организма.

Когда не хватает витамина D ...

Без витамина D организм усваивает только до 15 процентов потребляемого кальция. Остаток сразу выводится через почки и кишечник. Результаты многочисленных исследований показывают, что многие люди испытывают дефицит витамина D по нескольким причинам. Витамин D образуется в коже под воздействием прямых солнечных лучей. Количество произведенного зависит от времени суток, сезона, широты и пигментации кожи. Чтобы удовлетворить потребность организма в витамине D, обычно достаточно подвергать руки и лицо солнцу на 10-15 минут два-три раза в неделю.

Питание и добавки.

С возрастом способность организма вырабатывать витамин D через кожу значительно ослабляется. Наиболее важными источниками пищи являются обогащенные этим витамином молочные продукты и яичные желтки.

Эксперты рекомендуют дневную дозу от 400 до 800 МЕ. Больше этого недопустимо без рекомендации врача, так как передозировка может быть опасной.

Предлагаем вашему вниманию лучший Витамин Д в спрее и Липосомальный витамин Д от компании Коралловый Клуб. Кальций меджек, Кальций Магний и Корал майн, это органические структуры кальция, также имеющие полноеценное усвоение и биодоступность для клеток.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.