Около двух процентов населения страдает фибромиалгией, и женщины в пять раз более подвержены этому типу боли, чем мужчины.

Короткие периоды физической активности могут облегчить симптомы фибромиалгии. Исследование, опубликованное в журнале Arthritis Research & Therapy, показало, что поощрение пациентов к физической активности без серьезных физических упражнений (LPA) может значительно увеличить количество шагов, которые человек делает ежедневно, и вызвать клинически значимое уменьшение боли и дискомфорта, вызванных фибромиалгией.

Кевин Фонтейн из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса работал с группой экспертов, чтобы определить влияние 30-минутной LPA, пять-семь дней в неделю, на физическое функционирование, боль и другие симптомы у 84 пациентов, страдающих фибромиалгией.

Подсчитано, что около двух процентов населения Америки страдает фибромиалгией, и женщины в пять раз более склонны к этому типу боли, чем мужчины. Хотя было доказано, что упражнения являются эффективным средством, симптомы фибромиалгии часто вызывают нарушения, которые мешают многим выполнять упражнения, необходимые для получения положительного эффекта.
LPA включает физическую активность умеренной интенсивности, основанную на повседневной жизни, например подъем по лестнице, садоводство и ходьбу.

В этом исследовании участники должны были выполнять LPA до такой степени, чтобы их дыхание было ускоренным, но все-таки достаточно умеренным, чтобы иметь возможность поддерживать нормальный разговор.

Во время следующих процедур участники научились контролировать свою собственную LPA и стратегии решения проблем и препятствий на пути к большей физической активности, а также инструкции по интеграции новых способов LPA в повседневную жизнь.

По завершении исследования участники, выбранные случайным образом для LPA, увеличили количество шагов, совершаемых за день, на 54 процента. По сравнению с контрольной группой, группа LPA сообщила о значительно меньшей боли.

«Природа симптомов фибромиалгии, физической боли и усталости затрудняет участие людей в традиционных формах упражнений. Мы показали, как LPA может помочь людям, страдающим фибромиалгией, получить хотя бы немного больше физической активности, и это кажется влияет на уменьшение симптомов и боли», - заключает Фонтейн.

Очищению организма поможет такая программа как Корал Детокс, Коло Вада от компании Коралловый Клуб. Насыщению нервной системы питательными веществами, помогут такие продукты как Гриффония, Ивнинг формула, Майндсет. Ну и конечно необходимо постоянно проводить профилактические мероприятия по предотвращению переломов, особенно таких опасных как перелом шейки бедра. Наши нутрициологи помогут вам составить подходящую для вас программу.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.