Чтобы кожа была здоровой, гладкой и красивой, нам необходимы витамины. Доктор Михаэль Тамп, дерматолог, рассказывает нам, что нужно есть, чтобы кожа была бархатистой.

Витамин А борется с прыщами

Он необходим для восстановления кожи, защищает от свободных радикалов, выделяемых токсинами или действием солнечных лучей, предотвращает появление прыщей и оказывает увлажняющее действие на кожу.

Витамин А содержится в: печени, рыбьем жире, яичном желтке, моркови, шпинате, крапиве, клубнике, молоке.

Витамин Е увлажняет

Он обладает антиоксидантной ролью, прерывая вредное действие токсичных веществ или загрязняющих веществ на организм, имеет антивозрастную и увлажняющую роль для кожи, улучшает текстуру кожи.

Витамин Е содержится в: растительных маслах и маргаринах, коричневом рисе, шпинате, салатах, сои и кукурузе.

Витамин С предотвращает появление морщин

Он необходим для синтеза коллагена, кожного белка, обеспечивающего эластичность кожи и ее упругость, а также для заживления. В отсутствие витамина C кожа становится более хрупкой, теряет упругость, легче появляются морщины. Витамин C играет защитную роль против старения кожи.

Очень важно: витамин C разрушается при варке или жарке, поэтому только сырая пища является настоящим источником витамина C. Его недостаток приводит к цинге, проявляющейся поражением кожи и кровоточивостью десен.

Витамин С содержится в: свежих фруктах и овощах, плодах шиповника, петрушке, цитрусовых, смородине, цветной капусте, болгарском перце, капусте и брокколи.

В компании Коралловый Клуб существует целая линейка продуктов для красивой и здоровой кожи. Загляните в раздел Уход за лицом.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.