Во время первого триместра ребенок очень стремительно развивается, и его развитие много в чем зависит от вашего рациона. Сейчас он требует витамины, микроэлементы и белки. Они поступают ребенку с того, что едите вы. Поэтому привыкайте следить за своим питанием – оно должно быть здоровым и регулярным.

Специалисты не рекомендуют с наступлением беременности радикально менять свое меню.

Размер порций может оставаться таким, как и ранее. Только «коэффициент полезности» должен быть выше: необходимо получать в сбалансированном соотношении жиры, белки и углеводы. В первые три месяца важно принимать натуральные витамины, так как в этот период в малыша закладывают все органы и системы.

Сейчас диетологи советуют кушать 4-5 раз в день. Хорошо, если последний раз вы будете есть за несколько часов до сна – будет лучше спаться. Старайтесь принимать мясо, рыбу, каши на завтрак и обед, так как они дают больше энергии, а на ужин – ешьте молочное или овощное.

Важно прислушиваться к своему организму. Если вам длительное время чего-то сильно хочется, тогда ешьте это. Поверьте, ваш организм сам, своей природой, подскажет, чего вам не хватает и что вам нужно. Но одновременно, помним про гормоны, которые выбивают женщину из колеи. В вас зарождается новая жизнь и вам надо всегда думать про это, прислушиваясь к себе и исполняя все свои желания и прихоти.

Пейте качественную биодоступную воду, например Коралловую с добавкой Корал Майн, обогащайте ваше питание биологически активными добавками от компании Коралловый Клуб, Омега 3, Колострум, Лецитин, Тести В, Папайя, Абрикотап и др.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.