Прекрасное состояние - беременность. В общем - то, беременной женщине не требуется какой-либо диеты.

Тем не менее, первые месяцы часто сопровождаются не только головокружением, сонливостью, слабостью, но и более неприятными признаками - тошнотой и рвотой, что заметно снижает аппетит. И все же не стоит впадать в панику при первых же проявлениях токсикоза.

Для борьбы с ним пригодится «спасительная» диета:
- фрукты: цитрусовые, содержащие железо яблоки, чернослив, курага, а также ягоды: лучше всего лесные;
- крупы ввиду низкого содержания гербицидов, в частности овсяная, гречневая и другие;
- неконцентрированные гранатовый, клюквенный, брусничный морсы и соки из яблок, лимонов, напитки на основе сухофруктов;
- кисломолочная пища, если без нее никак не обойтись;
- овощи, т.к. они помогают поддержать кислотно-щелочной баланс, но только те, что выращены без применения азотистых удобрений.

При токсикозе стоит избегать мяса и молочных продуктов, не разогревать пищу, скорее наоборот охлаждать ее, и лучше принимать несколько раз в день небольшими частями.

Аллергикам, также как и до беременности, не следует употреблять в пищу продукты-аллергены, даже если очень хочется. Вегетарианство вполне допустимо, не нужно думать, что ребенок родится маловесным и слабым, и начинать судорожно есть мясо.

Конечно, если ни токсикоза, ни аллергии, каких-либо заболеваний нет, то эти правила можно не соблюдать, кушать все, что захочется в умеренном количестве. Также на помощь в полноценном сбалансированном питании придут обогатители питания в виде добавок. В компании Коралловый Клуб вы можете в ежедневный рацион ввести такие добавки как Лецитин, Омега 3, Супер флора, Такая добавка как Ассимилятор, Тейсти В помогут справиться с токсикозом.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.