Известно, что во время беременности для женщины полезно, в первую очередь, следить за своим здоровьем, и таким образом улучшать здоровье будущего ребенка.

Важную роль в период беременности имеет правильное питание организма. Так употребляя нужные продукты, ваш ребенок получает столь необходимые витамины для своего развития.

Поэтому давайте подробнее рассмотрим, чем желательно питаться в период беременности, и какие продукты оказывают положительное влияние на самочувствие женщины.

Кушаем за двоих

Стоит отметить, что в обществе до сих пор распространен миф о необходимости беременным девушкам кушать за двоих. Важно качество еды, а не количество!

Можно, к примеру, будущей матери скушать две порции картошки фри вместо одной, но разве это больше пользы.

Все мы живые люди и иногда возникает сильное желание попробовать кусочек тортика, что вполне весьма допустимо, если не злоупотреблять.

Конечно беременной женщине нужно помнить, что для вынашивания здорового плода и сохранения собственного здоровья прием дополнительных добавок к пище обязателен. Хорошо подойдет Фолиевая кислота, Омега 3, Витамины группы В, Пренатал плюс, от компании Coral club. Если 100 лет назад беременной женщине достаточно было правильно питаться, то сегодняшние реалии куда сложнее. Земли планеты давно обеднены и современные фрукты и овощи уже не содержат в своем составе нужное для организма количество макро и микроэлементов, даже если они выращивались в собственном саду.

Но полноценное питание должно присутствовать в жизни любого человека, особенно если речь идет о беременной женщине.

Итак, перечислим простой, зато полезный рацион питания для вас:
1) Овощи, фрукты и ягоды - это настоящий источник витаминов, который нужен организму. Их лучше есть в натуральном виде, но и в сочетании с другими продуктами питании тоже будут очень полезны.
2) Мясо и рыба - блюда, приготовленные из этих ингредиентов, принесут существенную пользу для беременной женщины.

Также важно помнить и использовать сбалансированный рацион питания. Это подразумевает в еде наличие правильной количественной пропорции: белка, углеводов, жиров и различных микроэлементов.

В таком случае также молочные продукты и яйца на столе идеально подойдут. Пусть ваша беременность приносит вам много положительных ощущений.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.