Хороший и крепкий сон во время беременности - залог здоровья для мамы и будущего малыша. Поэтому позаботиться о своем комфорте будущая мама должна заранее, подобрав для себя удобный матрас, подушки и одеяло.

Кстати, специальная подушка для беременных - это идеальное решение в данный период, так как она разработана с учетом всех особенностей организма женщины в этот период.

Никаких настоятельных рекомендаций по поводу того, каким именно должен быть матрас не существует.

Поскольку, в силу физиологических особенностей, каждой женщины, один и тот же матрас может идеально подходить одной, но вызывать чувство дискомфорта у другой будущей мамы.

Поэтому выбирать подходящий матрас нужно только практическим путем, присев и полежав на нем.

Количество подушек, которые могут использоваться женщиной при беременности, не ограничено. Одна подушка может укладываться под ноги, другая под растущий живот. Все зависит от той позы, при которой женщине удобней всего засыпать и спать.

При болях в поясничном отделе и спине, между коленями следует зажать одну подушку, а другую подложить под живот. Подобная поза «эмбриона» позволит максимально расслабить все мышцы.

Постельное белье следует выбирать исключительно из натуральных материалов, которые снизят риск появления и развития различных аллергических реакций.

При выборе одеяла, лучше всего выбирать изделия с пуховым или шерстяным наполнителем. Если же на эти наполнители есть аллергия, то приобретается одеяло на синтепоне.

Конечно же качество сна зависит и от состояния здоровья будущей мамы. Пейте достаточное количество качественной воды с добавкой Корал Майн от Корал Клаб, принимайте витамины и минералы, чтобы обеспечить полноценное развитие малыша и в то же время, чтобы сохранить волосы, ногти, зубы.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.