Во время беременности необходимо соблюдать режим дня и, в первую очередь, думать о здоровье будущего ребенка, все родители хотят иметь здоровых детей и безопасно родить и выносить их.

Но порой, из-за нарушения обмена веществ, и других факторов (курение, алкоголь), случается так, что дети рождаются с патологиями.

Поэтому необходимо соблюдать несколько правил, а именно не есть продукты:

С осторожностью нужно есть рыбу (макрель, рыба меч, суши). Рыба иногда противопоказано беременным, из-за высокого содержания ртути в организме этих рыб, помимо этого, в любой сырой рыбе есть глисты, вирусы и бактерии крайне опасные для любого человека. Для восполнения важного элемента Омега 3, лучше принимать отдельный препарат.

Мясо, но не простое, а слишком жирное или вообще недоваренное. Особенно Фаст фуд, один из самых опасных видов питания для ребенка. Есть риск выкидыша, или даже преждевременных родов.

Сыры, тоже нежелательны для употребления, лучше ограничить себя в употреблении сыров, особенно полусырых (Фета, бриф).

Алкоголь, полагаю аргументы приводить необязательно, но как оказалось алкоголь, причина задержки умственных способностей у детей, а также кофеин, нельзя пить более 150 грамм кофе в день.

Конфеты (жевательные), пастила, жвачки это небезопасные, основанные на красителях и консервантах химически активные вещества, хотите здорового ребенка, откажитесь от них.

Газированные напитки, чипсы - очень сильно разрушают ваш желудок, несомненно, это ведет к пагубному влиянию и на здоровье ребенка.

Лапша (быстрого приготовления), колбасные изделия, кетчупы и майонезы. Думаю, вы сами знаете о вреде этих продуктов.

Обязательно составьте план подготовки и ведения беременности в который будет раписан подробный план питания.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.