Как только женщина приходит вставать на учет по беременности, врач предупреждает ее, что она должна относиться к своему положению как к сложной, ответственной работе.

Работа, называемая беременностью, требует от женщины не только заботы о своем удивительном состоянии, но и хорошей учебы. Поэтому, да, мы должны научиться понимать свое тело, прислушиваться к нему, понимать результаты УЗИ и анализов. Ответственность за нерожденного ребенка огромна! И сам процесс появления его на свет можно практиковать. Не в буквальном смысле, конечно, но вы можете подготовиться к родам.

Вы должны знать все этапы родов. Почитайте об этом в профессиональной литературе. Зная, что с вами происходит, будет гораздо проще научиться контролировать себя, и вы будете меньше бояться.
Имеет смысл записаться на курсы для будущих мам. Даже если вы сможете выучить все, чему научились дома, общение с другими мамами поможет вам чувствовать себя лучше. Эмоции утихнут, и у вас появится хороший шанс завести новых друзей. Наверное, самое лучшее в этом курсе - это то, что вы сможете научиться правильно дышать. Дыхание во время родов очень важно: если вы умеете правильно дышать и знаете, когда нужно активировать механизмы релаксации, роды будут менее болезненными для вас, а ребенок в утробе матери будет испытывать меньший стресс.

Помните, что беременные женщины в третьем триместре набирают лишний вес. Это чревато гестозом и тяжелыми родами, да и вернуться в форму после них будет сложнее. Не переедайте, убедитесь, что вы съели полноценный ужин, и ни в коем случае не ешьте на ночь. Лежать на диване следует умеренно: физическими упражнениями, конечно, злоупотреблять нельзя, но прогуляться, безусловно, можно.

Если тревожность - ваша главная дородовая проблема, обратитесь к психологу, пройдите программу по восстановлению и укреплению нервной системы. Пообщайтесь со специалистами, они выслушают вас, помогут справиться с волнением и настроиться на идеальный процесс родов. Важно правильно запрограммировать себя.

Если вы готовы к главному событию в вашей жизни, роды уже будут проходить легче для вас и вашего ребенка.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.