Aнемия — это болезнь, которую нужно лечить длительно и серьезно.

Считается, что легкую степень анемии или железодефицит можно исправить профилактическими дозами железа в течение трёх месяцев.

Если мы говорим о средней или тяжелой степени анемии, то такое лечение занимает в среднем от 6 месяцев.

Дозировка для взрослого:
лечебная от 45мг до 120мг
профилактическая — от 25мг до 50мг
Формы анемии:
лёгкая 90-120г/л
средняя 70-90г/л
тяжёлая менее 70г/л

Скрытый железодефицит это уровень ферритина менее 40.

Минимальная норма ферритина это ваш вес + 10, в том числе и у мужчин. По некоторым данным считается, что норма ферритина для всех индивидуальна и может быть даже выше нормальных значений.

Железодефицит может наследоваться как любой другой фактор, но питание и образ жизни может не дать ему проявиться (образ жизни - это 80% нас, 20% - это гены).

Железодефицит нельзя восполнить одним только питанием.

Для того чтобы уровень ферритина и гемоглобина поддерживался на нормальных значениях, одного приема препаратов железа мало, нужен баланс ко-факторов и уровень белка не менее 75г/л + здоровый кишечник. Не забывайте и противопаразитанных программах.

Улучшает усвоение железа:
Витамин С
Витамин Д
Цинк
Медь
Марганец
Хром
Кремний
Витамины В

Железо плохо совместимо с молочной продукцией, кофеином и крепким чаем.

Во время беременности или послеродового периода обязателен прием железа в профилактической дозе. В компании Коралловый Клуб есть Железо отличного качество в легкоусвояемой форме

По рекомендации ВОЗ, женщины, независимо от значения гемоглобина в анализе крови, должны принимать препараты железа три раза в год для профилактики железодефицитных состояний.

Бесконтрольный прием препаратов железа опасен для почек, поджелудочной железы, печени и сердца, так что злоупотреблять этой добавкой не стоит

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.