1. Пейте зеленый чай.

Полифенолы, содержащиеся в настое зеленого чая, увеличивают количество клеток иммунной системы. Выпитые утром две чашки чая (вместо кофе) укрепят организм и придадут энергии, если, конечно, чай правильно заварен (до 3 минут).

2. Ложитесь спать на час раньше.

Вы не можете перезарядить свои батареи, не выспавшись. Для взрослого - 7-8 часов в сутки, а во время и после болезни даже больше. Но важна не продолжительность сна. Если вы хотите ускорить выздоровление и почувствовать прилив энергии, ложитесь с 9 до 22 часов. Уже через несколько дней вы почувствуете себя лучше.

3. Сделайте себе цинковый день

Достаточно один, два раз в неделю употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом: тыквенные семечки, телячью печень, фасоль, гречку, зеленый горошек. Цинк защищает нас от инфекций, повышает умственную работоспособность и ускоряет заживление ран. Для удобства, можно пропить бад под названием Цинк от компании Коралловый Клуб. Недостаток Цинка в организме наблюдается практически у каждого человека. При недостатке цинка могут появляться проблемы с кожей, лишним весом, депрессий и половым бессилием.

4. Уберите сахар.

Его избыток снижает способность лейкоцитов задерживать микробы, что затрудняет восстановление. Вместо сахара откройте для себя сладость фруктов, орехов, моркови и перца. После замены вредных сладостей на полезные, вы почувствуете себя сильнее, здоровее.

5. Ешьте ростки.

Ростки — это бомба витаминов (C, B, D, E, K, PP), железа, фосфора, кальция, марганца, калия, цинка, йода, лития, селена. Употребление 3 столовых ложек проростков в день помогает не только регенерировать, но и омолаживать организм. Рацион можно добавлять различными очищающими и питательными коктейлями, тогда вы точно будете уверены, что употребили за день достаточное количество клетчатки и питательных веществ.

6. Обязательно используйте инулин.

Инулин — это натуральное вещество со свойствами, аналогичными клетчатке, но, в отличие от клетчатки, оно растворяется в воде. Он увеличивает усвоение минералов, а также обладает противораковыми свойствами.

Это также естественный пребиотик - он стимулирует рост кишечных бактерий, важных для иммунитета. Чем их больше и чем они разнообразнее, тем быстрее мы поправимся. Много инулина содержится в чесноке, топинамбур, луке, луке-порее, спарже и цикории.

Для лучшего восстановления организма после болезни, можно применять специальные продукты и целые программы от компании Коралловый Клуб. Витаминно-минеральные комплексы, например такие как 24/7, продукты для минерализации воды Корал-Майн, Пентокан и мощнейший антиоксидант, который моментально вытащит ваш организм в рабочее состояние, это Н-500.

Обязательно изучите Концепцию здоровья, возьмите эти правила за основу, перейдя в раздел Оздоровительные программы, вы можете подобрать для себя решение конкретной задачи по здоровью.